Naipakita ti baro a panagadala ti kanayonan a lima a minuto nga ehersisio iti kada aldaw ket mabalin a mangpababa iti blood pressure.
Basar kadagiti researchers, dakdakkel ti pagimbagan ti kanayonan a 10 agingga iti 20 a minutos ti pisikal nga aktibidad iti kada aldaw.
Gapu iti daytoy, nairekomendar a ti 30 a minutos nga aerobic exercise iti inaldaw ket tapno makontrol ti blood pressure ken mapagtalinaed a nasayaat ti nasalun-at a puso.
Kabayatanna, ginutigot dagiti researcers nga umuna nga agpakonsulta iti doktor sakbay a rugian ti baro nga ehersisio.
