LAOAG CITY – Makapaay ti napateg a benepisio ti salun-at ti panaguli ti agdan basar kadagiti panagsukisok.
Naduktalan dagiti agsuksukisok a ti panaguli ti agdan ket adda ti pakainaiganna iti 39% lower risk ti cardiovascular death ken 24% lower risk ti pannakatay iti aniaman a rason.
Inlawlawag ni Paul Drury, MD, board certified cardiologist ken associate medical director ti electrophysiology iti MemorialCare Saddleback Medical Center idiay Laguna Hills, California a dagiti benepisio ket agpada kadagiti sabali pay nga ehersisio.
Kunana a ti ehersisio ket makatulong tapno mapababa ti blood pressure, mapaimbag ti cholesterol ken weight loss.
Insingasing ti panangsukisok a ti regular nga stair climbing ket mapaimbagna ti cardiovascular fitness ken ag-build ti muscle strength.
Dagitoy ket makatulong a mangilawlawag ti napalawa a lebel ti physical activity ket adda ti pakainaiganna ti napaimbag a cardiocascular health.
Inrekomendar ti Centers for Disease Control and Prevention (CDC) a dagiti adults ket makaala idi ti minimum of 150 minutes a moderate-intensity physical activity wenno 75 minutes a vigorous-intensity activity iti kada lawas ken muscle-strengthening activity at least 2 days per week.
