LAOAG CITY – Naduktalan iti maysa a panagsukisok iti The University of Texas at Austin a magun-od ti ad-adda a napintas a panagturog iti 10 a minutos iti ehersisio iti inaldaw.
Malaksid iti daytoy, makatulong pay daytoy a mapapintas ti de kalidad ti turog, mang-boost ti mood ken makatulong a mangprotehir ti long-term brain health.
Naamoan a ti lebel ti effort ket saan a kasapulan ti nabannog a workout wenno ehersisio.
Kabayatanna, ti gentler movement ket mangipaay ti benepisio. Ti regular a panagpagna ken panagtakter kalpasan ti panagtugaw ti nabayag ket adda pakainaiganna iti ad-adda a nasalun-at nga sleep pattern ken ad-adda a napintas ti mood iti sumaruno nga aldaw.
